На семинаре вы узнаете о последних научных исследованиях в данной области, получите практические рекомендации по выбору и выполнению упражнений.
Важность тренировки кора невозможно переоценить, особенно учитывая её значимую роль в поддержании стабильности и координации движений, а также в профилактике травм. Однако многие специалисты сталкиваются с трудностями в понимании истинных механизмов работы кора и адекватных методов его тренировки. Допущенные ошибки могут не только снизить эффективность тренировочного процесса, но и привести к травмам среди спортсменов и клиентов.
Что будет на семинаре:
Актуальность темы. Значение кора с позиции функции. «Мёртвая» и «живая» анатомия;
Костная и мышечная анатомия. Какие мышцы и как участвуют в организации кора?;
Мышцы кора и боль в пояснице;
Тазовая и дыхательная диафрагмы. Роль дыхания в работе сегмента. Корректные и ошибочные паттерны дыхания. Теория и практика;
Нейтральное положение позвоночника. Осевое вытяжение;
Концепция анатомических поездов по Т. Майерсу в контексте тренировки кора;
Почему так важно тренировать кор не только профессиональным спортсменам, но и людям, занимающимся фитнесом?;
Алгоритмы построения тренировки;
Корреляция между силой кора и результатами в спорте. Примеры из различных видов спорта;
Интеграция тренировки кора в комплексную программу тренировок;
Предоплата для бронирования места со скидкой 5.000 руб
